Receitas Saudáveis

Capuccino Especial

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Essa receita de café é realmente diferente. Soja, proteína e linhaça deixam a bebida funcional, saudável e gostosa. Pode apostar! Ingredientes 1 xíc. (chá) de leite de soja light (ou leite desnatado) 2 col. (chá) de café instantâneo 1 medida (2 col. de sopa) de whey protein sabor chocolate 1 col. (sopa) de semente de […]

Chocolate Quente Light

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Economize 177 calorias com a nossa receita e deixe a sua dieta cheia de sabor Ingredientes 1 col. (café) de maisena ½ litro de leite desnatado 2 col. (sopa) de cacau em pó 1 pedaço de canela em pau 1/2 xíc. (chá) de café pronto 1 col. (café) de essência de baunilha 2 col. (sopa) […]

SUCHÁ CALMANTE

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Você conhece, é o chá + suco, DELÍCIA SUCHÁ DE SUCO DE MARACUJÁ COM CHÁ DE CAMOMILA Modo de preparo : Ferva um litro de água e desligue. Deixe em infusão 3 colheres de sopa de flor de camomila ou 4 sachês por 10 minutos, coe e depois bata no liquidificador com 1 maracujá inteiro ou meça 2 […]

CAPUCCINO LIGHT DA DRA. DÉBORA

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INGREDIENTES : -1 lata de MOLICO (leite desnatado em pó) – 5cs de achocolatado gold ou nescau ou toddy light – 5cs de bicarbonato de sódio   Canela a gosto Segredinho = 1 pacote ou caixinha de pudim diet de CARAMELO Esse segredinho faz toda a diferença, na cor, aroma e sabor..Hummmm DELICIA ! Modo […]

Shake de Linhaça

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Os benefícios da semente de Linhaça estão comprovados. Ácidos graxos poliínsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), Esses ácidos graxos abaixam os níveis de colesterol, e, para que possamos usufruir desses benefícios temos que incluí-la na nossa alimentação, e fazê-lo com frequência, assim, dessa maneira teremos esses benefícios. Eu costumo misturar com o caldinho de feijão, […]

Chá de Maça

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Chá com propriedades calmantes! 1 xícara de maçã seca 1 rama de canela em casca 4 dentes de cravo 1,5 litro de água Coloque a maçã e a canela na água e leve ao fogo. Deixe cozinhar por 30 minutos e junte o cravo. Deixe cozinhar por mais 10 minutos até que a maçã fique bem hidratada. Coe e […]

Suco saudável

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Excelente suco depurativo e digestivo, estimulante natural. 2 copos = 70 calorias cada . INGREDIENTES: 450g de abacaxi com casca 75g de maçã sem sementes 2g de gengibre PREPARO: bater os ingredientes no liquidificador levar ao refrigerador e servir bem gelado

SHAKE ROXO

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Calorias = 200 por porção Shake roxo   1 polpa de açaí congelado 1 banana cortada em rodelas congelada ½  copo de suco de uva integral ½ copo de infuso de chá verde (ou chá branco) Bater no liquidificador as frutas congeladas com o suco e o chá até ficar bem homogêneo. Sirva em seguida. O […]

Água Saborizada

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Não é muito fã de água ….principalmente se ela for sem gás…aqui está uma alternativa…. Facinho facinho: coloque rodelas de limão galego ou siciliano, hortelã ou erva cidreira, gelo e água e deixe na geladeira descansar por 2 horas, assim  a água ficara com um gosto todo especial e  quando bater aquela sede e somente […]

PAÇOCA

Paçoca

Ingredientes 4 col. (sopa) de leite em pó desnatado 6 col. (sopa) de amendoim sem casca torrado 1 xíc. (chá) de proteina de soja texturizada torrada 4 col. (sopa) de adoçante culinário 1 pitada de sal Modo de fazer Bata todos os ingredientes no processador (ou no liquidificador) até formar uma farofa. Guarde em um […]

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