Lanches

OVERNIGHT OATS – novo vício

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Nesse post eu quero falar para você sobre a nova sensação do momento, meu novo vício, fácil de fazer e delicioso e lindo, nutritivo e acima de tudo saudável que são as “Overnight Oats“, traduzindo significa “aveia madrugadora”, o nome dessa delícia ainda é conhecido pelo termo em inglês. Overnight Oats são simplesmente aveias mergulhadas […]

Quiche de queijo

Delícia , fácil de fazer

  E o final do ano está chegando…. Aqui vai uma entrada deliciosa e sem pesar a consciência! INGREDIENTES : 4 ovos inteiros 200 gramas de ricota 200 gramas de requeijão 200 gramas de queijo minas light cortado em pedacinhos 1 colher de café de pó royal sal a gosto MODO DE PREPARO : Bater […]

FROZEN DE IOGURTE COM FRUTAS VERMELHAS

Sorvete de iogurte com frutas vermelhas

Frozen iogurte de frutas vermelhas Receita base: Ingredientes: – 1/2 copo de iogurte natural desnatado – 6 morangos – 6 amoras – 3 colheres de sopa de mirtilo – Adoçante se tiver necessidade Modo de preparo: Deixe o iogurte dessorar por 1 hora em filtro de papel para café; Leve ao freezer para congelar; Higienize […]

BATATA FRITA LIGHT

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Coloco as batatas congeladas ou sem ser (eu fiz com batatas frescas, que cortei em palitos e já as tinha no frio – para assim terem ainda menos gordura), tanto faz e ficam boas na mesma, coloco num tabuleiro forrado de papel de alumínio e levo ao forno eléctrico com o grill a funcionar nos […]

DOGUINHO COM PÃO INTEGRAL

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Está com vontade de comer uma coisinha diferente e não sabe o que…está é uma sugestão que agrada qualquer paladar, rápida, fácil e DELÍCIA. INGREDIENTES : 2 fatias de pão integral rolo de macarrão ou copo grande molho de tomate 2 salsichas de frango ou peru Modo de preparo: Pegue as duas fatias de pão […]

Torta de frango com purê de batata

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Ingredientes – 1 peito de frango desossado cozido e desfiado – 1 xícara (chá) de ervilha – 1 xícara (chá) de aveia em flocos Quaker – 2 ovos cozidos e picados – sal a gosto – 2 colheres (sopa) de queijo ralado – 2 colher (sopa) de manteiga – 1 colher (sopa) de salsinha – […]

Beirute de Moranga

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INGREDIENTES: 1 pão sírio 2 colheres de sopa de requeijão light 4 colheres de sopa de moranga com alho (cozida no microondas) 1 colher de chá de salsa 1 tomate pequeno 1 fatia de peito de peru MODO DE PREPARO: Misture todos os recheios e distribua em cima do pão sírio, pode ser acrescentando folhas. […]

Pizza de ATUM

pizza de atum

INGREDIENTES: 1 fatia de pão sírio (2 metades) 1 lata de atum sólido 1 tomate 1 cebola 3 colheres de sopa de extrato de tomate Pouco azeite MODO DE PREPARO: Misturar todos os ingredientes e colocar em cima do pão sírio, e colocar no forno durante 15 minutos.

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