Obesidade

Teste revela que Panetone tem calorias demais e poucos nutrientes

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PANETONE só em DEZEMBRO e de preferência nos dias de FESTAS! A Pro Teste avaliou a delícia culinária que é quase símbolo do Natal em terras brasileiras : o PANETONE, 16 marcas foram colocadas á prova, todas elas com recheio de gotas de chocolate. O resultado não foi nada apetitoso: as unidades testadas tinham calorias […]

Carboidratos a noite não engorda

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Muita gente restringe o consumo de carboidratos à tarde e/ou à noite, com o objetivo de redução ou controle do tempo. Porém, parece que esta tática não tem fundamento. Em estudo publicado na revista Obesity 78 policiais obesos foram divididos em grupos que consumiam ou não carboidratos à noite. Foram avaliadas a perda de peso, sensação de […]

Combata o sobrepeso e obesidade

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Em 2006, 42,7% dos brasileiros estavam acima do peso, percentual que saltou para 46,6% no ano passado. Em 2022 os indicadores para sobrepeso e obesidade poderão ser similares aos dos EUA. A boa nutrição inclui alimentos que fornecem nutrientes essenciais e antioxidantes que distanciam o organismo de doenças. Compartilho com você alguns fatores que contribuem […]

50% dos brasileiros estão obesos

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Saiu a segunda parte dos resultados da pesquisa de orçamentos familiares, doIBGE, mostrando que uma em cada três crianças entre 5 e 9 anos encontra-se acima do peso recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS). O déficit de altura (importante indicador de desnutrição) caiu sobressaindo-se ainda no meio rural da região Norte: 16% dos meninos […]

Ficar preso à contagem de calorias?

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Ao entender que restringir ou controlar severamente as calorias ou ingerir calorias em excesso, não surte efeitos positivos, você pode analisar porque já tentou inúmeras dietas, porém nenhuma lhe trouxe saúde, bem-estar corporal e equilíbrio. As necessidades calóricas diárias dependem da idade, altura e sexo de cada indivíduo. Consumir mais de 4000 calorias diárias, se […]

Mais um ciclo de dieta restritivas?

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Um fato curioso é que de forma geral, as pessoas sempre iniciam dietas restritivas no início da semana, entretanto, um simples momento em volta da comida é perdido pela gula, aí todo o ciclo de dietas e dietas se repetem. Você já parou para pensar em ter continuidade em escolhas alimentares mais saudáveis? Perceba que […]

Obesidade pelo mundo

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Americanos são campeões neste quesito. Estima-se que 1 em 5 indivíduos nos EUA tenha o IMC acima de 30kg/m2. E pelo visto os outros países do mundo, inclusive o Brasil, estão indo pelo mesmo mau caminho. A Organização Mundial de Saúde considera a obesidade uma epidemia e um novo estudo europeu mostrou que 50.1% dos adultos no continente estão […]

Dieta sem gordura emagrece

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Como todos sabem, as gorduras ou lipídios são essenciais à nossa saúde. Uma dieta saudável deve ser constituída por até 30% de lipídios de boa qualidade presentes em alimentos como azeite, óleos vegetais, açaí, abacate, nozes e castanhas. Além disso existem evidências de que as dietas com lipídios favorecem o emagrecimento. Cientistas relataram na edição […]

Dicas para não engordar

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Não tenha guloseimas em casa. Foi ao supermercado comprar pão? Então não volte com pão, pizza, biscoito e chocolate; – Ganhou de presente? Compartilhe ou dê para sua amiga magrela; – Leve suco, fruta fresca ou seca ou castanhas para o trabalho, assim não precisará recorrer à cantina na hora da fome; – Não coma […]

Para emagrecer coma antes de comer

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Se quiser cortar calorias sem se sentir faminto, tente ingerir uma maçã, uma salada de folhas ou uma sopinha bem leve antes das refeições. Estas são formas de perder peso comprovadas por pesquisadores da Universidade da Pennsylvania. De acordo com seus estudos: – Pessoas que consomem maçã 15 minutos antes das refeições ingerem em média […]

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