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Faça as pazes com a comida ?

Faça asCALORIA pazes com a comida ! Já imaginou se toda a festa que você receber o convite, você já começar a pensar e sofrer em relação à alimentação ?( o que eu vou comer ? Só tem coisa que engorda? Não posso comer, então não vou na festa) esses são alguns pensamentos que escuto diariamente aqui no consultório e aí eu te pergunto então vai virar um Heremita em casa, não vai mais para nenhum evento social de amigos ou família só porque está de dieta.

Então para tudo que está errado, porque o ato de comer está relacionado com prazer/satisfação e por mais que você tenha força de vontade, comer determinado alimento vai te gerar um prazer enorme e se não comer???
Se você disser “não posso” ou “não devo” comer determinado alimento, isso poderá intensificar os sentimentos de privação e gerar vontades incontroláveis e esse tipo de comportamento que costuma levar a compulsão alimentar.
Não comer aquilo que se tem vontade gera ESTRESSE e estresse eleva o cortisol, que eleva a lipogenese, que faz com que você engorde. Então depois que você leu isso, está achando que você pode comer de tudo e nas quantidades que você deseja, também não tudo e quantificado é calculado para o seu objetivo ? E qual é mesmo? Ter saúde, emagrecer, envelhecer melhor ou regular seus exames. Consulte uma nutricionista.‪#‎aprendaacomer‬ ‪#‎comasemculpa‬ ‪#‎consultorio‬ ‪#‎nutrideborasavassi‬

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