Adolescentes, Dicas e Artigos

Adolescente que dormem menos comem mais

adolescentes_que_dormem_menos_consomem_mais_alimentos_gordurososEstudo publicado no dia 01/09/2010 no periódico Sleep mostrou que os adolescentes que dormem menos que 8 horas por noite consomem porções maiores de alimentos ricos em gorduras e açúcares, como salgadinhos, doces, biscoitos recheados, cookies… A preocupação é que este hábito aumente o percentual de jovens adultos com obesidade. A pesquisa mostrou na verdade o que muita gente, adolescente ou não – já que adultos também apresentam tais hábitos, fazem quando passa muitas horas à frente da TV ou do computador à noite. Outro probleminha é que quanto mais tempo passar com as luzes ligadas, ou de frente para a luminosidade do computador ou da TV, menosmelatonina será produzida e provavelmente maior será a inflamação e a resistência à insulina, o que aumenta o risco de doenças como diabetes e dislipidemias.
Artigo: WEISS, A. et al. The association of sleep duration with adolescent”s fat and carbohydrate consumption. Sleep, v. 33, n. 9, p. 1201-1209. 2010. Disponível em: http://www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?pid=27900
Veja mais sobre este assunto no blog do nutricionista Henrique Freire Soares: dormir bem reduz diabetes, dislipidemia, aterosclerose e peso.
Debora Savassi
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